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2kg leichter – völlig unspektakulär

zugeschlagen? feiertage ohne genuss wären ja auch sehr traurig!
doch bald ist wieder zeit, in form zu kommen. hier ein einfaches beispiel für eine 75kg schwere person, die in einem monat zwei kilogramm auf gesunde weise abnehmen möchte. dies funktioniert am effektivsten mit kleinen modifikationen der ernährung und zusätzlichem training. unser „testkandidat“ nimmt täglich 200 kalorien weniger zu sich und verbrennt weitere 200 kalorien durch sport. Weiterlesen

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feuerschokolade nach dr. feil

heute ausprobiert – lecker und kräftigend nach einem harten workout draußen:
eine große tasse milch erhitzen, 2-3tl hochwertiges kakaopulver, 2tl honig, einen halben tl zimt und eine messerspitze chilipulver sowie pfeffer einrühren.

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