ingwer, zitrone, honig und heißes wasser. CHEEERS! > meine mischung pro glas: saft einer halben zitrone, halbdaumengroßes stück ingwer in kleinen scheiben, teelöffel honig.
laktatlounge
der blog von bianca hertlein personal training & food coaching
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jetzt immunsystem stärken
du muss nicht raus – aber es ist clever! mach dich draußen fit für die „richtig“ kalten tage. „direkt vom überheizten wohnzimmer auf die skipiste“ ist nicht so toll. walken, laufen, radeln, egal – hauptsache an die frische luft. und danach fühlst du dich super! wichtig: nach dem training sofort raus aus feuchter bekleidung.
