So wirst Du fit für die Skitourensaison.

Bald gehts wieder los, freust Du Dich auch schon? Um nicht nur souverän hoch, sondern auch mit Genuss wieder ins Tal zu kommen, nutze die verbleibende Zeit, um Dich fit zu machen! Hier meine Tipps & Trainingsplan Musterwoche

wehrt eigentlich alles ab

ingwer, zitrone, honig und heißes wasser. CHEEERS! > meine mischung pro glas: saft einer halben zitrone, halbdaumengroßes stück ingwer in kleinen scheiben, teelöffel honig.

Wasserversorgung auf langen Touren

Ob zu Fuß oder auf dem Rad, bei langen Touren ist die Planung der Wasserversorgung manchmal eine Herausforderung. 4 oder 5 Kg Wasservorrat tragen geht in die Beine, aber was bleibt einem, wenn man nicht weiß, ob Quelle, Hütte oder Brunnen vorhanden/geöffnet/sicher sind bzw. rechtzeitig erreicht werden?

Wenn ich nicht weiß, ob, wann und wo ich Gelegenheit habe, Wasser aufzufüllen (ziehe z.B. mit 2×1 Liter Pet Flaschen oder Radflaschen los), nehme ich einen kleinen Ultrafilter mit. Er passt auf jeden Standard-Flaschenverschluss, es gibt dafür aber auch einen eigenen kleinen Trinkbeutel. Der Filter reinigt das Wasser von 99,99999% aller Bakterien wie z.B. Salmonellen, Cholera und E.Coli sowie Protozoen wie Giardia oder Kryptosporidien. So kann ich mich bedenkenlos aus jedem Bach oder stehendem Gewässer bedienen. Flasche füllen, Filter drauf, trinken. Eine tolle Sache auch für mehrtägige Unternehmungen. Da es sich um einen Ultrafilter handelt, werden Mineralstoffe aus dem Wasser nicht entfernt. Reinigen durch Rückspülen, wenn wieder „gutes“ Wasser verfügbar ist. Bin begeistert von dem System.

Mehr Infos: https://sawyer.com/products/sawyer-mini-filter/