Die Medien präsentieren uns immer neue Strategien zur Wunschfigur. Traumbody in 4 Wochen! Diesmal hilft es wirklich! Schlank, fit, gesund, ohne selbst etwas dafür zu tun: wäre das nicht toll? Die Hoffnung auf eine Wunderlösung stirbt nicht. Die schlimme Wahrheit ist: alles, was wir kurzfristig tun, ist auch nur von kurzfristigem Erfolg gekrönt. Ganz gleich ob Ernährungs- oder Sportprogramm.

Die Lösung: Veränderung des Lebensstils. Für immer.
Wer dauerhaften Erfolg möchte, muss auch dauerhaft etwas an seinem Leben verändern. Dies schließt von vorneherein jegliche zeitlich begrenzte oder extreme Maßnahme aus. Wer will schon sein Leben lang einseitig trainieren oder essen? Um sportlich schlank, beweglich und straff zu werden braucht es keine Radikalprogramme oder Blitzdiäten. Sie müssen Speisen nicht abwiegen oder Punkte zählen. Machen Sie einen Bogen um sämtliche Diäten. Lernen Sie, die Signale Ihres Körpers richtig zu deuten. Hören Sie auf, Gift zu essen und setzen Sie sich in Bewegung. Dabei müssen Sie nicht rennen und brauchen auch keine „walking sticks“. Gehen Sie einfach, marschieren Sie flott, atmen Sie die frische Luft. Arbeiten Sie an Ihren koordinativen Fähigkeiten. Wie sieht es mit Ihrer Haltung aus? Kräftigen Sie Ihre Muskulatur in der richtigen Intensität. Formen Sie Ihre Figur mit den richtigen Übungen. Nutzen Sie die Vorteile der richtigen Lebensmittel. Gönnen Sie sich Pausen und Ruhe, stärken Sie Ihr Immunsystem. Und zelebrieren Sie Ausnahmen ohne schlechtes Gewissen. Schaffen Sie sich Stressfaktoren vom Hals, soweit möglich. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen. Wir alle haben unsere genetische und soziale Hypothek, die wir so gut wie möglich kompensieren müssen. Genießen Sie das Leben! Sie haben nur eins. Lassen Sie sich motivieren und legen Sie jetzt los.

4 Gedanken zu „

  1. markmaslow sagt:

    Hi Bianca,

    Prima auf den Punkt gebracht. Wenn wir unseren Körper dauerhaft verändern wollen, dürfen wir unser Verhalten ändern. Und davor unser Denken… 🙂

    Danke!

    Sportlicher Gruß aus Hamburg,
    Mark

  2. danke mark! man kann es nicht oft genug betonen…

  3. Onkle Hotte sagt:

    Umgeben Sie sich mit positiven Menschen.

    Guter Tipp Bianca! Wo finde ich die? ALDI und IKEA waren schon ausverkauft!

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