detox-tag!

…mit einem detox-tag kannst du deinem körper etwas gutes tun. zum beispiel so…

  • früh morgens gleich nach dem aufstehen ein glas warmes, abgekochtes wasser.
  • ein oder zwei äpfel zum frühstück. und kräutertee!
  • mittags: gemüsesuppe, z.b. zucchini oder tomate… oder hühnersuppe. natürlich  bioqualität. kein brot, dafür ein nickerchen oder ein gutes buch.
  • nachmittags: wie wäre es mit abhyanga (ayurvedische ganzkörpermassage)?
  • abends: kefir oder dinner-cancelling und ein spaziergang 🙂
  • anschliessend in die warme badewanne mit einem guten badeöl.
  • zwischendurch: nichts, nur gute laune! keine zwischenmahlzeiten.
  • trinken: ingwerwasser (daumengroßes stück frischen ingwer mit viel mineralwasser ohne kohlensäure in eine große kanne geben und durchziehen lassen. auch als tee hervorragend.)

kein alkohol, kein kaffee, kein hartes training. entspannen!

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