fettverbrennung und trainingsintensität

stundenlang mit 130 puls biken oder laufen, um körperfett zu reduzieren? im tabellen- beispiel seht ihr, dass im niedrigpulsigen bereich zwar prozentual anteilig am meisten fett verbrannt wird, in der absoluten menge betrachtet jedoch nicht. umfangreiches training in den unteren grundlagenausdauerbereichen (GA 1) ist und bleibt aber basis eines jeden trainingsprogrammes! alles ca.-werte. HF max = maximale herzfrequenz.



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